簡単健康法❗
おひさまを浴びると
⭐丈夫な骨や歯を作る
体内でビタミンDが作られます☀️
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて
骨を強くする効果があります✨
⭐免疫力UP
免疫機能を調整したり
維持するなどの効果もあります✨
⭐心が安定する
おひさまを浴びると、セロトニンという
神経伝達物質が分泌されます
心のバランスを整える働きがあるセロトニンは【幸せホルモン】と言われて朝に多く分泌されます☀️
また、睡眠の質を高めるメラトニンという物質の基であるため、生活リズムを整える働きがあります
１日１回はおひさまを浴びてみてください‼️
セロトニン不足で体内のリズムが整わないと心のバランスが乱れてうつ病などの精神疾患につながることもあります‼️
曇り☁️の日でも効果あり😊
庄野晴美
