心を込めて“今”を味わう生き方
NLPとアンガーマネジメント から学ぶ
私たちは日々、未来の予定や過去の後悔に意識を奪われがちです。しかし本当に大切なのは“今この瞬間”をどう生きるか。
丁寧に今を生きるとは、ゆっくり過ごすことでも、完璧さを求めることでもありません。いま目の前で起きていること、そして自分自身を、そっと“心を込めて扱う”ことです。
ただ、現実では心を込める前に感情が動き、つい反射的にイライラしたり、焦ったり、言葉が荒くなったりすることがあります。そんな時、丁寧さは一瞬で失われてしまいます。
そこで役立つのがNLPとアンガーマネジメントです。
NLPは“内側の言葉”を整え、心を今に戻す技術。アンガーマネジメントは、怒りや不安などの強い感情が湧いたとき、すぐ反応せず“一呼吸の間”を作る技術です。
「大丈夫、落ち着いて」「今できることだけに心を込めよう」
そんなセルフトークができると、今この瞬間に意識を戻しやすくなります。
さらにアンガーマネジメントの『6秒待つ』『心理的に一歩ひく』『事実を確かめる』という3つの間を使うことで、瞬間的な反応ではなく、心を込めた選択ができるようになります。
丁寧に今を生きるとは、特別な行為ではありません。
コーヒーを飲む時間、誰かに挨拶をする一瞬、自分に優しい言葉をかけるひととき——
その一つひとつに“想い”を添えるだけで、人生は静かに豊かさを取り戻します。
丁寧に今を生きることは、心を込めて今を味わうこと。
そして心を込めるためには、心を整える小さな技術が必要なのです。
今日のあなたが選ぶ、たったひとつの“今を丁寧に生きる選択”が、これからの未来を優しく変えていくのです。
庄野晴美
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