頑張りすぎる人ほど、休むことに罪悪感を持ってしまいます。
まだやれる。
もっと頑張らなきゃ。
私がやらなきゃ。
そんなふうに、自分を追い込んでいませんか？
真面目で責任感のある人ほど、限界になるまで走り続けてしまいます。
でも、休むことは怠けではありません。
休むことは、これからも大切な人や仕事を守るために必要な時間です。
もし今少し疲れているなら、今日は立ち止まってください。
【対処法】
- 予定を1つ減らす
- 深呼吸を3回する
- 今日はここまでで十分」と言ってあげる
あなたはもう、十分頑張っています。
今日は自分にも優しくしてください。
庄野晴美
