何かうまくいかなかった時、
すぐに「私が悪い」と思ってしまっていませんか？
失敗したこと。
うまくできなかったこと。
相手の機嫌が悪かったことまで、
全部自分のせいにしてしまう。
責任感が強く、優しい人ほど、そんな傾向があります。
でも本当は、すべてを背負わなくていいのです。
失敗は、あなたの価値ではありません。
うまくいかなかった出来事があっただけです。
大切なのは、自分を責め続けることではなく、
「次にどうするか」を優しく考えてあげること。
【対処法】
✔ 深呼吸して一度気持ちを落ち着ける
✔ 「本当に全部私のせい？」と問いかける
✔ 友人にかける言葉を自分にも向ける
あなたは責められるために頑張ってきたのではありません。
今日は、自分の味方になってあげてください。
庄野晴美
