朝起きれない自分を、責めていませんか？
だらけている。
気合いが足りない。
また今日も起きられなかった。
そんなふうに思ってしまう方も多いですが、
朝起きれないのは怠けではなく、心や体が疲れているサインかもしれません。
睡眠不足。
ストレス。
季節の変化。
気持ちの疲れ。
体は正直です。
限界が近い時ほど、朝に動けなくなることがあります。
だからこそ必要なのは、自分を責めることではなく整えること。
【対処法】
✔ 起きたらカーテンを開ける
✔ 朝日を浴びる
✔ 白湯をゆっくり飲む
✔ 前夜スマホを早めに置く
✔ まず5分だけ起きてみる
完璧に起きる必要はありません。
少しずつ整えていけば大丈夫です。
朝が苦手なあなたも、怠け者ではありません。
今日もあなたのペースで進めばいいのです。
庄野晴美
