アンガーマネジメントとは？

怒ったことで後悔、逆に怒らなかったことで、「あの時、怒っていれば・・・」と後悔したこと、そのような経験はございませんか？
1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育・心理トレーニングです。
怒らないことを目的とするのではなく怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。

怒りについて誰も教えてくれませんでした。
「怒りは敵と思え」「怒ることは感情をあらわににして恥ずかしい」など、怒ることはいけないことの認識があります。

アンガーマネジメントを学び、怒りと上手に付き合うことができると生きやすさにも繋がります。