不安な気持ちどうしたらいい?
よくクライアント様から受ける質問なのですが、「せっかく前向きになろうと思えたのに」「夜になると不安になるんです」「子どもが心配で、心配で不安です」 。こんな時に是非知っておいて欲しい事があります。「不安」な状態の自分を受け入れること。
「不安」な事に対しての対処法を考えておくことが出来ます 。「不安」と思うことをやめよう、やめようとするほど「不安」はつきまとってきます。
前回の投稿でお話した【引き寄せの法則】です。「不安」を受け入れ、その時の対処法を考える、「不安」になった時に出来る事を実行することにより、 「不安」は、軽くなっていきます。
例えば、夜になると「不安」が襲ってくる場合には、その時に、
- ★キャンドルで気分転換する
- ★「大丈夫!大丈夫!」と口に出して言う
- ★好きな音楽を聴く
- ★好きなTV番組を観る
- ★ドライブに出かける
などなど、【出来る事】を あらかじめ考えておいて下さい。「不安」に思うことは ダメなんかじゃない!!
「不安」を受け入れ、「不安」な時に【出来る事】を考えておく!そして、1番大切な事が【実行】することです。あなたには出来る! 自分を信じてください!!
庄野晴美