心の学びと気づきの時間【第1回】

― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ―

【第1回】感情に気づくことが、人生をやさしく変え始める

私たちは毎日の中で、知らないうちに感情に振り回されています。

誰かの言葉に心がざわついたり、理由もなく不安になったり、つい自分を責めてしまったり。
「もっと前向きにならなきゃ」と思うほど、心は苦しくなってしまうこともあります。

でも、感情が動くことは悪いことではありません。
怒りや悲しみ、不安は、あなたが一生懸命生きている証です。
大切なのは、感情を消そうとすることではなく、「今、私はこう感じているんだな」と気づいてあげること。その瞬間、心に少し余裕が生まれます。

感情に気づくと、私たちは反射的に動くのではなく、自分で行動を選べるようになります。
無理に我慢しなくてもいい、否定しなくてもいい。
まずは、感じている自分をそのまま受け止めてあげてください。
それだけで、心は少し軽くなります。

庄野晴美

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